Gợi ý 9 cách trị khô mắt tại nhà đơn giản, hiệu quả nhất

Cuộc sống càng hiện đại sẽ khiến đôi mắt của chúng ta phải tiếp xúc thường xuyên với các thiết bị công nghệ. Từ đó, tình trạng bị khô mắt càng trở nên phổ biến hơn. Khô mắt là tình trạng thường gặp đối với người làm việc văn phòng khi phải sử dụng máy tính liên tục trong thời gian dài hoặc những người mắc tật khúc xạ. Trong bài viết dưới đây, Paris Miki sẽ Gợi ý cho bạn 9 cách trị khô mắt tại nhà đơn giản, hiệu quả nhất để có thể giúp bạn giảm thiểu tình trạng khô mắt nhanh chóng. Cùng theo dõi bài viết và tìm hiểu nhé!

1. Bệnh khô mắt là gì?

Đây là một trong những căn bệnh phổ biến về mắt thường gặp ở những người phải làm việc trong môi trường văn phòng, hay phải tiếp xúc với màn hình máy tính, các thiết bị điện tử… Bên cạnh mắc những bệnh liên quan đến xương khớp, tim mạch thì những bệnh về mắt cũng là bệnh thường gặp của dân văn phòng. Tuy không quá nguy hiểm về sức khỏe nhưng bệnh khô mắt ít nhiều lại ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống, quá trình sinh hoạt, gây ra những mệt mỏi do nhức mắt, làm ảnh hưởng năng suất công việc. Nếu tình trạng này kéo dài có thể dẫn đến việc giảm thị lực đối với những người mắc phải.

Bệnh khô mắt thường gặp ở những người phải làm việc trong môi trường văn phòng, hay phải tiếp xúc với màn hình máy tính (nguồn internet)

2. Nguyên nhân gây nên khô mắt

Khô mắt là bệnh phổ biến mà chúng ta thường gặp. Vậy nguyên nhân gây ra bệnh khô mắt là gì? Đầu tiên là do lượng nước mắt tiết ra không đủ. Nếu lượng nước mắt tiết ra không đủ phục vụ cho hoạt động của mắt sẽ dẫn đến hiện tượng khô mắt. Từ đó sẽ làm các tuyến lệ trong và quanh mi mắt giảm dần chức năng tiết nước làm ướt mắt. Ngoài ra do gió, thời tiết hay môi trường xung quanh cũng là nguyên nhân khiến tốc độ bay hơi của nước mắt cao. Một nguyên nhân nữa làm khô mắt đó là do chất lượng nước mắt không tốt. Nước mắt bốc hơi quá nhanh, hay dàn phẳng trên bề mặt sẽ làm mắt bị khô. Cũng có một số bệnh khác như viêm bờ mi, trứng cá đỏ làm ngăn cản lớp nhầy sản xuất nước...cũng ảnh hưởng nhiều đến mắt và hình thành nên bệnh khô mắt.

Lượng nước mắt tiết ra không đủ phục vụ cho hoạt động của mắt sẽ dẫn đến hiện tượng khô mắt (nguồn internet)

3. Triệu chứng của bệnh khô mắt

Khô mắt không phải là căn bệnh quá nguy hiểm nhưng nó sẽ gây ra nhiều triệu chứng mệt mỏi cho mắt, khiến mắt đỏ, rát làm giảm hiệu suất công việc cũng như chất lượng cuộc sống, thậm chí nghiêm trọng hơn có thể làm giảm thị lực. Vậy khô mắt gây ra những triệu chứng gì?

Làm cho người bệnh có cảm giác khô rát, cộm như có hạt sạn trong mắt.
Mắt bị đỏ hoặc nóng.
Bị chảy nước mắt và giảm thị lực do bị khô mắt nặng dẫn đến tổn thương ở bề mặt nhãn cầu.

Khô mắt gây ra nhiều triệu chứng mệt mỏi cho mắt, khiến mắt đỏ, rát làm giảm hiệu suất công việc cũng như chất lượng cuộc sống (nguồn internet)

4. 8 cách trị khô mắt tại nhà đơn giản, hiệu quả nhất

Mặc dù không phải là căn bệnh quá nguy hiểm nhưng nó lại xảy ra khá phổ biến và làm suy giảm thị lực cũng như những biểu hiện khó chịu ở mắt. Vậy làm sao để khắc phục căn bệnh này hiệu quả? Sau đây là 9 cách trị khô mắt tại nhà đơn giản, hiệu quả nhất. Cùng Paris Miki tiếp tục theo dõi trang viết này nhé!

4.1. Trị khô mắt đơn giản bằng việc chườm ấm

Chườm ấm là một trong những cách trị khô mắt chúng ta có thể dễ dàng thực hiện tại nhà. Đây là việc làm có thể làm giảm tình trạng khô mắt và thúc đẩy hình thành nước mắt, giúp mắt được thư giãn sau thời gian làm việc mệt mỏi và liên tục. Chườm khăn ấm lên mắt được thực hiện rất đơn giản. Đầu tiên, chúng ta dùng khăn mặt ngâm trong nước nóng sau đó vắt khăn cho đủ độ ẩm rồi đắp lên mắt từ 5 đến 10 phút sau đó rửa lại mắt với nước ấm. Hàng ngày thực hiện từ 2-3 lần để tình trạng bị khô mắt được cải thiện rõ rệt hơn.

Chườm ấm là một trong những cách trị khô mắt chúng ta có thể dễ dàng thực hiện tại nhà (nguồn internet)

4.2. Trị khô mắt bằng nguyên liệu tự nhiên

Một vài nguyên liệu tự nhiên cũng được sử dụng đem lại hiệu quả chữa trị khô mắt. Đầu tiên phải kể đến đó là dưa leo, dầu dừa, dưa chuột đều có tác dụng làm giảm khô mắt. Đây là những nguyên liệu dễ kiếm, rẻ tiền lại rất an toàn nên bạn có thể dễ dàng tham khảo và sử dụng. Với dưa leo, bạn nên cắt thành lát mỏng rồi đắp lên 2 mắt khoảng 10 phút sẽ có tác dụng hiệu quả trong việc giúp mắt được thư giãn và giảm chứng khô mắt.

Với dầu dừa, bạn nhắm mắt rồi thoa nhẹ lên mi và thư giãn khoảng 10 phút rồi dùng khăn ấm lau lại mắt cho sạch sẽ. Tiếp đến là dưa chuột, chúng ta nên cắt thành miếng mỏng sau đó đắp lên 2 mắt khoảng 10 phút. Việc đắp dưa chuột sẽ có tác dụng hiệu quả trong việc giúp mắt được thư giãn và giảm chứng khô mắt hiệu quả.

Dưa leo, dầu dừa, dưa chuột đều có tác dụng làm giảm khô mắt (nguồn internet)

4.3. Đeo kính chống bức xạ cho mắt

Một trong những biện pháp giúp trị khô mắt hiệu quả mà bạn nên thực hiện mỗi ngày đó là đeo kính râm để bảo vệ mắt khi đi ra ngoài nắng. Những yếu tố như khói bụi, chất kích ứng, tia tử ngoại từ ánh nắng mặt trời,... tác động vào sẽ khiến mắt bị tổn thương và là nguyên nhân gây khô mắt. Nếu ở trong nhà, chúng ta không nên sử dụng những thiết bị như quạt, điều hoà, máy sấy tóc,... quá nhiều vì khi nó thổi thẳng vào mắt sẽ khiến mắt càng bị khô thêm.

Khô mắt sẽ hình thành nên việc làm chúng ta sợ ánh sáng mạnh. Đó là tình trạng mắt trở nên nhạy cảm bất thường với ánh sáng. Một biện pháp để khắc phục tình trạng khô mắt hiệu quả là bạn nên “làm bạn “ với chiếc kính râm khi đi ra ngoài trời nắng.

Biện pháp giúp trị khô mắt hiệu quả bạn nên thực hiện mỗi ngày đó là đeo kính râm để bảo vệ mắt khi đi ra ngoài nắng (nguồn internet)

Nếu đang suy nghĩ đến việc cần kính râm để bảo vệ mắt mà chưa biết mua kính ở đâu để uy tín, chất lượng nhất thì bạn nên tham khảo qua đường link https://www.paris-miki.vn/kinh-ram để có thể lựa chọn cho mình một chiếc kính râm vừa đẹp đẽ về kiểu dáng vừa uy tín về chất lượng nhé!

4.4. Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày

Uống đủ nước chính là một cách trị khô mắt hiệu quả mà chúng ta cần tìm hiểu và tham khảo. Nước không chỉ có vai trò quan trọng cho sức khỏe, là một yếu tố không những giúp duy trì lối sống lành mạnh, giúp cơ thể hoạt động bình thường mà còn có tác dụng giúp mắt được cấp ẩm cũng như giúp mắt tiết đủ nước để tránh tình trạng khô mắt xảy ra. Do đó, người trưởng thành cần uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để bảo vệ sức khoẻ và phòng tránh tình trạng khô mắt.

Uống đủ nước chính là một cách trị khô mắt hiệu quả mà chúng ta cần tìm hiểu và tham khảo (nguồn internet)

4.5. Ngủ đúng giấc

Giấc ngủ có vai trò quan trọng đối với đôi mắt bởi thời gian nghỉ ngơi của đôi mắt chủ yếu là nhờ vào giấc ngủ. Khi chúng ta thức quá khuya sẽ làm mắt bị mệt mỏi, không được nghỉ ngơi sau ngày dài làm việc. Từ đó, tình trạng khô mắt lại diễn ra. Vì vậy, để đảm bảo tốt nhất cho sức khỏe đôi mắt, chúng ta cần tránh thức khuya, cần ngủ đủ giờ và chất lượng giấc ngủ sâu, ngủ đủ giấc từ 7-8 tiếng mỗi ngày để giúp mắt thư giãn, thoải mái, được nghỉ ngơi hoàn toàn. Bên cạnh giấc ngủ sâu vào ban đêm thì giấc ngủ ngắn vào bữa trưa cũng rất cần thiết cho đôi mắt. Khi làm việc thấy mắt khô, mỏi, cay mắt và kích ứng thì nên nhắm mắt lại trong vài phút sẽ giảm bớt các triệu chứng khó chịu hoặc có thể sử dụng thuốc nhỏ mắt để cấp ẩm cho mắt đầy đủ hơn.

Để đảm bảo tốt nhất cho sức khỏe đôi mắt, chúng ta cần tránh thức khuya, cần ngủ đủ giờ và chất lượng giấc ngủ sâu (nguồn internet)

4.6. Vệ sinh mắt thường xuyên

Vệ sinh mắt là điều quan trọng mà chúng ta nên thực hiện hàng ngày. Ngoài việc đảm bảo vệ sinh, chăm sóc mắt để tránh các tật khúc xạ thì còn có tác dụng tránh cho mắt bị khô. Việc làm sạch mí mắt cũng có tác dụng loại bỏ cặn bẩn tích tụ theo thời gian làm tắc tuyến lệ. Nếu bạn là người thường xuyên makeup thì bạn cần tẩy trang xung quanh khu vực mắt sạch sẽ, rửa mắt và cấp ẩm cho mắt đầy đủ để bảo vệ sức khoẻ của mắt một cách tốt nhất.

Vệ sinh mắt là điều quan trọng mà chúng ta nên thực hiện hàng ngày để tránh tình trạng mắt bị khô (nguồn internet)

4.7. Điều chỉnh độ sáng màn hình máy tính

Quá trình điều chỉnh độ sáng màn hình máy tính vô cùng cần thiết, đặc biệt đối với những người làm việc trước máy tính trong thời gian dài. Việc điều chỉnh màn hình máy tính sẽ tránh việc gây ra những áp lực lên mắt. Thay đổi vị trí máy tính, để máy tính ngang tầm mắt hoặc thấp hơn một chút và điều chỉnh độ sáng máy tính phù hợp để giảm tình trạng khô mắt. Ngoài ra, trong thời gian làm việc 1 tiếng trên màn hình máy tính, bạn nên dành 10 phút để nghỉ ngơi và thư giãn để bảo vệ mắt và tránh tình trạng khô mắt xảy ra.

Việc điều chỉnh màn hình máy tính sẽ tránh việc gây ra những áp lực lên mắt (nguồn internet)

4.8. Chớp mắt thường xuyên

Làm việc với máy tính trong thời gian dài dẫn đến việc chớp mắt không thường xuyên sẽ là nguyên nhân làm mắt bị khô. Vì thế, hãy thay đổi thói quen, nên chớp mắt thường xuyên để cung cấp độ ẩm cũng như tránh tình trạng làm mắt bị khô.

Chớp mắt thường xuyên để cung cấp độ ẩm cũng như tránh tình trạng làm mắt bị khô (nguồn internet)

5. Một số lưu ý để giảm tình trạng khô mắt

Để hạn chế tình trạng khô mắt, bạn nên chú ý tới việc giữ vệ sinh cho mắt vì đó là một việc làm cần thiết để hạn chế tình trạng khô mắt. Bên cạnh đó, chế độ ăn uống cũng khá quan trọng, bạn nên chọn những thực phẩm giàu omega-3 như cá, hạt lanh, hạt óc chó, nho... để giảm thiểu tình trạng khô mắt. Cần chú ý dinh dưỡng và uống đủ nước, ăn nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin nhằm cải thiện chứng khô mắt. Khi thấy có cảm giác khô như có cát hay dị vật trong mắt, bị nhức mắt, nóng mắt, chảy nước mắt thì không nên dụi mắt vì bụi bẩn có thể gây xước giác mạc, vì vậy bạn cần đến cơ sở để được thăm khám và điều trị kịp thời.

Chọn những thực phẩm giàu omega-3 như cá, hạt lanh, hạt óc chó, nho... để giảm thiểu tình trạng khô mắt (nguồn internet)

Trên đây là những chia sẻ của Paris Miki về những thông tin về bệnh khô mắt và những cách điều trị khô mắt hiệu quả. Hi vọng qua bài viết này, bạn sẽ có nhiều thông tin hơn về triệu chứng và cách chữa trị bệnh khô mắt đơn giản tại nhà. Đừng quên theo dõi những trang viết của Paris Miki để tham khảo nhiều bài viết hữu ích hơn nhé!