Chăm Sóc Đôi Mắt Vào Mùa Hè Nắng Nóng

Việt Nam nằm tại khu vực nóng ẩm, nhiệt đới gió mùa. Với mùa hè nắng nóng rất khó chịu, nhiệt độ cao kèm theo bụi bặm ô nhiễm làm tăng nguy cơ mắc các bệnh dị ứng mắt. Khi cơ thể tiết ra nhiều mồ hôi thì vi khuẩn dễ xâm hại và sẽ xuất hiện các chứng ngứa và đỏ … gây ảnh hưởng đến sức khỏe đôi mắt.

Vì vậy, vào mùa hè bạn nên lưu ý một số biện pháp để chăm sóc và bảo vệ đôi mắt tốt hơn. Sau đây là một số biện pháp bảo vệ mắt trong mùa hè nắng nóng mà Pris Miki giới thiệu đến các bạn.

Nắng nóng mùa hè có tác động đến mắt (Nguồn internet)

1. Thời tiết mùa hè ảnh hưởng tới mắt của chúng ta như thế nào?

Mùa hè cũng là khi thời tiết thay đổi liên tục kèm theo nắng nóng kéo dài gây nên nhiều bệnh về mắt như đau mắt đỏ, viêm kết mạc, khô mắt… Thời tiết nóng bức mùa hè là nguyên nhân chính gây ra một loạt các vấn đề về sức khỏe con người. Đặc biệt, thời tiết oi bức và nhiệt độ tăng cao liên tục cũng gây ảnh hưởng không nhỏ tới mắt của mỗi người.

Các bệnh hay gặp nhất là Viêm kết giác mạc, viêm tắc lệ đạo, dị vật, đục thủy tinh thể… Bệnh cũng hay tập trung ở các đối tượng là người già và trẻ em. Có nhiều trường hợp do sự chủ quan của gia đình khi để người bệnh ở nhà tự điều trị quá lâu dẫn đến bệnh nặng, thời gian điều trị kéo dài.

2. Những vấn đề về mắt hay gặp phải khi mùa hè nắng nóng

2.1 Tăng nguy cơ đục thủy tinh thể do tiếp xúc nhiều với bức xạ tia cực tím

Ngày càng có nhiều vấn đề cho thấy tiếp xúc với tia cực tím (UV) góp phần làm tăng nguy cơ đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng ở mắt. Tổn thương ở mắt có thể là ảnh hưởng tức thời hoặc lâu dài sau khi hấp thụ tia UV có trong ánh nắng mặt trời.

Đối với kết mạc, giác mạc nếu sự tiếp xúc với tia cực tím có cường độ quá mạnh có thể gây bỏng giác mạc với các triệu chứng như cộm, khó chịu, đỏ mắt, chói mắt, chảy nước mắt và tình trạng này thường sẽ giảm sau 48 giờ.

Khi nhìn lâu hoặc trực tiếp vào mặt trời nhất là vào khoảng thời gian giữa trưa thì có thể gây nên tình trạng bỏng võng mạc (viêm võng mạc do ánh nắng). Tình trạng này cũng hay thấy sau khi xem nhật thực mà không dùng kính bảo vệ mắt.

Tiếp xúc nhiều với bức xạ tia cực tím làm tăng nguy cơ đục thủy tinh thể (Nguồn internet)

2.2 Dị vật bay vào mắt

Nắng nóng mùa hè là thời điểm côn trùng sinh sôi, phát triển mạnh nên các trường hợp đau mắt (viêm kết mạc, viêm giác mạc) do bị côn trùng bay vào mắt cũng đang gia tăng.

Các tai nạn chủ yếu loại côn trùng có dịch tiết, chân có đốt và sắc. Khi dụi mắt ngạnh ở chân sắc nhọn gây chấn thương mắt, sẽ gây đau đớn. Đặc biệt, khi bị day dụi, côn trùng sẽ tiết dịch (tương tự axit) khiến mắt có cảm giác bỏng, rát, phù nề mi và sưng tấy.

Khi bị côn trùng, bụi hoặc nước bẩn bắn vào mắt thì bạn có thể chớp mắt vào cốc nước sạch, tránh dậy dụi mắt. Hàng ngày, chúng ta làm sạch mắt bằng cách 6 hoặc 8 tiếng một lần, nhỏ nước muối sinh lý hoặc tối thiểu một ngày 2 lần vào buổi sáng và tối. Biện pháp này sẽ rất hiệu quả trong phòng tránh bệnh khô mắt.

Lưu ý rằng, mỗi người nên sử dụng một lọ thuốc nhỏ mắt riêng, kể cả nước muối sinh lý nhằm tránh lây chéo, nhiễm khuẩn các bệnh về mắt cho nhau.

Mùa hè cũng là thời điểm dễ bị côn trùng bay vào mắt(Nguồn internet)

2.3 Viêm kết mạc

Nguyên nhân chủ yếu là đi bơi ở sông ngòi, hồ ao và trong các bể bơi công cộng. Tiếp xúc với nước bẩn không chỉ dẫn đến đau mắt bình thường còn làm tăng nguy cơ lây nhiễm vi khuẩn như Chlamydia, một loại vi khuẩn bộ phận sinh dục.

Biểu hiện dễ nhận biết của bệnh viêm kết mạc là mắt đỏ, nhiều ghèn, khám lâm sàng nhú gai trên kết mạc sụn, thẩm lậu vùng rìa, ánh củng mạc mờ đục.

Mùa hè cũng dễ bùng phát dịch đau mắt đỏ do virus gây ra với tốc độ lây lan rất nhanh, biểu hiện chung là sốt nhẹ, ho và đau họng..

2.4 Hội chứng khô mắt

Hội chứng khô mắt xuất hiện ở tất cả các lứa tuổi và nhất là mùa hè, người mắc có cảm giác cay mắt, thậm chí buốt như kim châm, chói mắt...

Vì luôn cảm thấy rất khó chịu trong mắt nên người khô mắt giảm tập trung công việc, hay than phiền về bệnh tật, giảm năng suất lao động. Nếu không được điều trị, chăm sóc mắt đúng cách thì các triệu chứng trên sẽ xuất hiện thường xuyên hơn, nặng hơn, làm giảm thị lực và sẽ gây ảnh hưởng đến sinh hoạt, học tập và lao động của người bệnh.

Để phòng tránh thì người dân cần tạo thành thói quen vệ sinh tay, mắt bằng nước sạch, cần ý thức rõ ràng làm sạch mắt là điều cần thiết và quan trọng để phòng bệnh. Khi bị bụi hoặc nước bẩn bắn vào mắt bạn nên chớp mắt vào cốc nước sạch, tránh day, dụi mắt. Hàng ngày làm sạch mắt bằng cách 6 – 8 tiếng 1 lần, nhỏ nước muối sinh lý hoặc tối thiểu là 1 ngày 2 lần vào mỗi buổi sáng và tối.

Hội chứng khô mắt cũng thường xuyên xảy ra vào mùa hè( Nguồn internet)

2.5 Lẹo mắt

Lẹo mắt thường do tụ cầu khuẩn hoặc vi khuẩn xâm nhập vào tuyến chân lông mi gây nên viêm nhiễm cấp tính. Khi lẹo mới mọc thì mi mắt của người bệnh sẽ hơi sưng, hơi đỏ, kèm theo ngứa và đau.

Tiếp đó, chỗ đau nổi lên một khối rắn to tầm như hạt gạo. Lẹo thường mọc ở ngay bờ mi và dính chặt vào da mi. Sau khoảng 3 – 4 ngày thì lẹo sẽ mưng mủ và vỡ. Lẹo mắt có đặc điểm là rất hay tái phát, có thể bị ở một hoặc 2 mi mắt, có khi sưng to cả mí mắt và gây nên ứ phù màng tiếp hợp.

2.6 Dị ứng mắt

Sự gia tăng nhiệt độ và các tác nhân gây dị ứng trong không khí ví dụ bụi bẩn, phấn hoa có thể khiến mắt bạn dễ bị tổn thương. Một số triệu chứng thường gặp khi bị dị ứng mắt là: Ngứa mắt, đỏ mắt và mắt có cảm giác nóng rát…

Nguyên nhân có thể do rửa mặt bằng nước không đảm bảo, bơi trong hồ bơi, đọc sách hay tiếp xúc với máy tính, thiết bị điện tử… làm giãn nở mạch máu ngoại vi, tăng lưu lượng máu ở trên bề mặt nhãn cầu vì thế xuất hiện các vân li ti màu đỏ.

Trời nắng nóng mùa hè gia tăng dị ứng mắt(Nguồn internet)

3. Các biện pháp chăm sóc đôi mắt mùa hè nắng nóng hiệu quả

3.1 Tránh để mắt tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng, hãy đội mũ, che ô và nên sử dụng kính mát có chức năng cản tia UV khi ra ngoài để làm dịu mắt.

Sự sống trên thế giới không thể tồn tại nếu không có ánh nắng mặt trời. Bức xạ cực tím trong ánh nắng có tác dụng tốt nhất đối với sức khỏe con người như thúc đẩy quá trình sinh tổng hợp vitamin D. Tuy nhiên nếu phơi nắng quá nhiều lại có các ảnh hưởng xấu đối với da, mắt và hệ thống miễn dịch. Tác hại của ánh nắng đối với sức khỏe mắt là do tia cực tím có trong ánh nắng gồm cả 3 loại UV-A, UV-B và UV-C.

Hãy đeo kính râm khi ra ngoài hay đi du lịch vào mùa hè(Nguồn internet)

Để phòng ngừa và hạn chế ảnh hưởng của mắt vào mùa hè nắng nóng thì những biện pháp phòng tránh là yếu tố quan trọng. Trong đó khi ra ngoài nắng mọi người nên đeo kính râm chống tia cực tím nhằm hạn chế ảnh hưởng tới mắt. Nếu bạn đang băn khoăn chưa biết địa chỉ nào thì hãy tới https://www.paris-miki.vn/gong-kinh để lựa chọn cho mình những cặp kính râm phù hợp cho mình nhé!

3.2 Nhỏ nước mắt nhân tạo để tăng độ ẩm và làm sạch mắt.

Không khí ô nhiễm và thời tiết khắc nghiệt khiến cho tuyến nước mắt của chúng ta làm việc không kịp công suất để giữ ẩm cho đôi mắt, do vậy xuất hiện các hiện tượng cay cay cộm vướng và rất khó chịu.

Nước mắt tự nhiên của con người bao gồm nước, chất điện giải, carbohydrate, lipid, protein... có vai trò làm sạch bề mặt nhãn cầu, diệt khuẩn cùng đảm bảo giác mạc trong duy trì chức năng của thị giác. Trong một số trường hợp để điều trị khô mắt hoặc khi sử dụng máy tính nhiều, thường xuyên phải tiếp xúc khói bụi và đeo kính sát tròng, cần phải sử dụng bổ sung thêm nước mắt nhân tạo để hỗ trợ.

Nên thường xuyên nhỏ nước mắt nhân tạo( Nguồn internet)

3.3 Sau khi đi ra ngoài đường về, hãy vệ sinh mắt bằng nước muối sinh lý

Ô nhiễm không khí là tình trạng gia tăng phổ biến của khói, bụi, đặc biệt là CO2, CO, chì và các hóa chất độc hại khác do phương tiện giao thông, các nhà máy, khu công nghiệp thải ra môi trường. Tại các thành phố lớn có lượng khí thải cao và rất nhiều công trình xây dựng, dân cư đông đúc khiến khói bụi và rác thải quá ngưỡng cho phép gây ảnh hưởng lớn đến mắt và sức khỏe chung của mỗi người.

Để giảm tác hại của không khí bị ô nhiễm, bạn nên đeo kính râm khi đi ra ngoài. Sau khi về đến nhà bạn cần sử dụng nước muối sinh lý dùng riêng cho mắt để làm sạch và khử trùng mắt.

3.4 Đắp mặt nạ dưỡng mắt bằng dưa chuột, khoai tây, cà rốt, trà túi lọc để thư giãn mắt

Việc đắp mặt nạ cho mắt không chỉ giúp đôi mắt thư giãn mà sẽ góp phần cải thiện phần da xung quanh mắt,khu vực da nhạy cảm và dễ lão hóa nhanh.

Nên sử dụng các thực phẩm thiên nhiên để đắp mặt nạ như dưa chuột, khoai tây, cà rốt, trà xanh - các loại vitamin A, C, E, protein, chất chống oxy hóa và khoáng chất trong chúng sẽ giúp cải thiện quầng và hạn chế sự lão hóa của vùng da nhạy cảm quanh mắt.

Hãy thường xuyên mang mặt nạ dưỡng mắt ( Nguồn internet)

3.5 Cần giữ mặt và tay luôn sạch sẽ để tránh dụi mắt sẽ có thể đưa vi khuẩn vào mắt.

Tay chúng ta tiếp xúc với nhiều vi khuẩn và mặt cũng là nơi khói bụi dễ tiếp xúc nhất. Đôi khi tay vô tình dụi mắt hoặc quệt vào mắt cũng là điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập sẽ gây nên các bệnh viêm kết mạc, viêm bờ mi. Do vậy, luôn chú ý rửa tay đều đặn và giữ mặt luôn sạch sẽ.

3.6 Khi đi bơi cần chú ý sử dụng kính bơi và rửa mắt sau khi bơi xong

Bể bơi chính là tác nhân lây nhiễm của các bệnh về mắt nói chung và bệnh viêm kết mạc nói riêng rất nhanh. Đây là nơi ở lý tưởng của vi khuẩn Chlamydia Trachomatis là tác nhân gây bệnh viêm kết mạc. Bệnh này nếu ủ lâu và không được chữa trị kịp thời dễ gây rối loại thị giác, dẫn đến mù lòa. Nước bể bơi chứa rất nhiều clo, do vậy sẽ gây nên khô mắt và viêm nhiễm tại mắt nếu như mắt không được bảo vệ và chăm sóc đúng cách.

Nên mang kính bơi để phòng ngừa một số bệnh về mắt( Nguồn internet)

3.7 Bổ sung thực phẩm tốt cho mắt

Chăm sóc mắt từ bên trong cũng là cần thiết trong những ngày hè. Mắt phải hoạt động liên tục trong thời tiết nóng bức thường sẽ bị mỏi và khô mắt.

Nên ăn nhiều các thực phẩm như cá, rau xanh, bơ, trứng, sữa, phô-mai, cà rốt, đu đủ, cam, chanh… sẽ cung cấp các vitamin A, vitamin C, DHA sẽ giúp mắt sẽ không bị khô, chống lão hóa và giúp cải thiện thị lực. Những loại đậu hay rau màu xanh chứa nguồn bioflavonoids và chất chống oxy hóa dồi dào sẽ giúp bảo vệ võng mạc và ngăn ngừa một số bệnh về mắt.

Thường xuyên bổ sung thực phẩm tốt cho mắt ( Nguồn internet)

Ngay khi xuất hiện các dấu hiệu bệnh lý về mắt mùa hè, người bệnh nên đến khám sớm tại các bệnh viện có chuyên khoa mắt để được tư vấn và dùng thuốc hiệu quả. Tuyệt đối không được tự ý mua, sử dụng thuốc tra mắt theo mách bảo sẽ khiến tình trạng bệnh kéo dài và sẽ trở nên trầm trọng.

Trên đây là những cách chăm sóc đôi mắt vào mùa hè nắng nóng mà Paris Miki chia sẻ tới các bạn. Hy vọng thông qua bài viết này của Paris Miki các bạn sẽ có thêm những kiến thức hữu ích cho mình để bảo vệ và chăm sóc mắt tốt hơn để có những chuyến đi du lịch và sinh hoạt thật ý nghĩa nhé